Bjästa

Bli medlem

Som medlem får du...

Läs mer »
Aktuellt schema

Vad kan jag träna idag?

Visa schema »
Boka pass

Boka pass i förväg

Klicka här »
Anmälan

Våra olika arrangemang

Gå till blanketter »

Gruppträning

Core-träning Seniorträning 60+ Aqua "Vattenträning" Spinning Gympa Punch Out FortGjort Styrka FortGjort Skivstång FortGjort Step Mix FortGjort Dansa Afro FortGjort Dansa Zamba FortGjort Multi Träning FortGjort Bål & Balans Träning
Spinning







Spinning är enkel, rolig och effektiv
konditionsträning på cykel. Klättra uppför backar, susa fram på
raksträckor och sprinta på upplopp. Musikens variation och känsla gör
det kul att träna kondition!



Vem kan träna spinning?

I spinning varieras tempo och motstånd efter musiken. Du ställer
själv in motståndet och kan därför anpassa träningen efter din egen
nivå. Det gör att du oavsett tidigare tränings-erfarenhet kan vara med!




Fysiska effekter av spinning:


När du tränar spinning regelbundet förbättrar du framförallt din
kondition, men benmusklerna tränas också effektivt. Din
energiförbrukning höjs och kroppens stressnivå sänks.

Och dessutom är det kul!




Meny spinning:
Spinning klass på 30 minuter. Sedan väljer du om du vill cykla vidare eller byta till annan aktivitet.

Uppvärmning och stretch sker på egen hand.