Bjästa

Bli medlem

Som medlem får du...

Läs mer »
Aktuellt schema

Vad kan jag träna idag?

Visa schema »
Boka pass

Boka pass i förväg

Klicka här »
Anmälan

Våra olika arrangemang

Gå till blanketter »

Individuell träning

Individuell träning Personlig träning Våra Personliga Tränare
Personlig träning



Personlig träning på 1Life!

Alla Personliga Tränare på 1Life är utbildade och licensierade i sin yrkesform.


Oavsett
mål eller träningserfarenhet kommer din PT kunna hjälpa dig att göra
din träning effektiv, motiverande och stimulerande. Din PT fungerar som
en professionell träningspartner som hjälper dig nå dina mål samtidigt
som du lär dig mycket om träning under resans gång. Personlig träning är
ett härligt sätt att få ut maximalt av din träning! Har du väl börjat
brukar det resultera i att du återkommer med jämna mellanrum.

En
PT kan hjälpa dig med allt ifrån att komma igång med din träning till
att lägga upp specifika träningsprogram för ett särskilt ändamål, t ex
gå ner i vikt eller springa något konditionslopp. För att göra det
enkelt för dig erbjuder vi även särskilda paketlösningar.

Så här fungerar det att träna med en PT
Din
PT kan hjälpa dig med alltifrån kostrådgivning till ett individuellt
anpassat träningsprogram. Framförallt är din PT med dig under hela
träningspasset. Dels för att se till att du gör dina rörelser rätt men
också för att peppa dig att verkligen göra så mycket du någonsin orkar.

Behovsanalys ligger till grund för ditt träningsprogram
Inledningsvis
gör din PT en behovsanalys. Det är frågor om din träningsbakgrund,
eventuella skador och sjukdomar, syfte och målsättning med träningen.
Din PT gör även en kapacitetsanalys, dvs ser över din fysiska status.
Det sker genom att du får utföra relevanta fystester utifrån bakgrund
och målsättning. Baserat på den information som kommer fram skapar sedan
den personlige tränaren ett personligt utformat träningsprogram.

Dokumentation och tester
Din
PT håller också reda på dina framsteg genom att detaljerat dokumentera
varje träningstillfälle t.ex. belastning, repetitioner, sträcka och tid.
Dessutom har den personliga tränaren möjlighet att göra olika så
kallade fystester under resans gång, exempelvis kan du testa din
kondition och kroppssammansättning för att stämma av att träningen ger
önskad effekt.

Bättre och snabbare resultat med personlig träning

saker är så motiverande som att svart på vitt kunna konstatera att man
har blivit starkare och fått bättre kondition eller kanske gått ner i
vikt tack vare den träning utfört. Så gott som alla som tränar med
personlig tränare känner en snabbare effektförbättring än när de
försöker träna på egen hand. Det bokade mötet med den personlige
tränaren sporrar en att ta sig till träningen även de dagar då
motivationen egentligen inte är på topp.
Träna med din PT ofta eller mer sällan - du bestämmer!

Du
bestämmer själv hur många gånger du vill ha en personlig tränare. Har
du aldrig provat tidigare så bör du, för att verkligen inse vad en
personlig tränare kan uträtta, åtminstone boka två tillfällen. Vissa
vill ha kontinuitet och träffar sin personlige tränare regelbundet året
runt. Andra kör personlig träning under en begränsad period för att
sedan träna vidare på egen hand. Efter ett tag kanske det är dags igen
för den vitamininjektion som en personlig tränare kan ge dig.

Kontakta din personliga tränare!



Anita Åström

Bjästa 0660-220225