Bli medlem

Som medlem får du...

Läs mer »
Aktuellt schema

Vad kan jag träna idag?

Visa schema »
Boka pass

Boka pass i förväg

Klicka här »
Anmälan

Våra olika arrangemang

Gå till blanketter »

Gruppträning

BODYPUMP® BODYBALANCE® Core-träning Seniorträning 60+ Aqua "Vattenträning" Yoga Spinning by Polar Zumba Fitness SH'BAM® Funktionell Styrka Core Behind TRX-Gruppträning Mammaträning SPRINT™ 3D-träning CXWORX®
CXWORX®



Kort och intensiv träning för dig som vill stärka bålens muskulatur och förbättra styrkan i kroppens stabiliserande muskler.

CXWORX® är en tyngre form av bålträning där du använder både gummiband, vikter och din egen kroppsvikt som redskap. Det är ett förkoreograferat program från Les Mills, som utmanar dig till att förbättra din träningsnivå och samtidigt stärka din kropp. CXWORX® fokuserar på musklerna i bålen och de muskler som binder samman överkropp och underkropp. Du utmanar dig själv både mentalt och fysiskt samt att du förbättrar din kroppskontroll och balans. Det ingår både liggande och stående övningar. Du bestämmer själv hur intensivt du vill att det ska bli.

Bra att veta:

Vi rekommenderar en viss träningsvana.
Använd träningsskor och bekväma, följsamma kläder. Ta med dig en vattenflaska. Som för alla Les Mills program släpps ny koreografi var tredje månad. Läs mer på www.lesmills.com
Passens längd är 30 min.

Se filmklipp på CXWORX
logga in       personal