Bli medlem

Som medlem får du...

Läs mer »
Aktuellt schema

Vad kan jag träna idag?

Visa schema »
Boka pass

Boka pass i förväg

Klicka här »
Anmälan

Våra olika arrangemang

Gå till blanketter »

Gruppträning

BODYPUMP® BODYBALANCE® Core-träning Seniorträning 60+ Aqua "Vattenträning" Yoga Spinning by Polar Zumba Fitness SH'BAM® Funktionell Styrka Core Behind TRX-Gruppträning Mammaträning Utefys SPRINT™ 3D-träning CXWORX®
BODYPUMP®
Klicka på bilden för att se en introduktionsfilm


En timme, en skivstång och alla kroppens större muskelgrupper - BODYPUMP® ger dig maximal träningseffekt på minimal tid! Världens populäraste träningspass Bodypump är en timmes styrketräning i grupp till musik där du tränar igenom hela kroppen med hjälp av en skivstång. Förändra vikten på skivstången och anpassar träningen efter din egen nivå! Instruktören, som är specialutbildad och internationellt licensierad för Bodypump hjälper dig i början att hitta rätt vikt för de olika övningarna och ger dig tekniktips under passets gång. Musiken peppar dig att ta i lite extra! Bodypump är framtaget, testat och kontrollerat av experter för att ge dig säker och effektiv träning. Det har gjort Bodypump till världens populäraste gruppträningspass.

Alla kan träna  Bodypump som passar i stort sett alla, ung som gammal, otränad eller vältränad, nybörjare eller van. Eftersom vikten på skivstången kan varieras från 2 kg till 42 kg kan alla få ut mesta möjliga under ett och samma pass. Fysiska effekter av Bodypump-träning När du tränar Bodypump regelbundet får du en förbättrad muskelstyrka. Dina muskler blir både starkare och mer uthålliga. Din energiförbrukning höjs, skelettet stärks, hållfastheten i leder och ligament ökar och kroppens stressnivå sänks. Och dessutom är det kul!

Les Mills program finns på över 10 000 anläggningar i 55 länder. I Sverige hittar du programmen på mer än 350 godkända träningsanläggningar utspridda över hela landet.

Välkommen att prova Bodypump hos oss på 1Life!


Se introduktionsfilm!