Gruppträning
Gruppträning
Att träna i grupp
På 1Life erbjuder vi ett stort och brett utbud på ledarledd gruppträning. Allt från lugnare yogaklasser till mer fysiskt utmanade träningspass. Träning i bassäng eller utomhus.
Att träna med en inspirerande instruktör, peppande musik och med andra deltagare har många fördelar. Ökad motivation, gemenskap och regelbundenhet eftersom en instruktör och en grupp bidrar till att du fullföljer passet. Det är också ett tryggt sätt att träna med rätt teknik, där du kan lära dig nya övningar och träna utan förkunskaper. Dessutom är det ofta roligt och socialt, vilket gör träningen lättare att upprätthålla långsiktigt.
1Life
LesMills
Flera av våra klasser är skapade av LesMills.
Les Mills gruppträningsprogram är en global standard för gruppträning som erbjuder en mängd olika pass baserade på vetenskaplig forskning och koreograferade till motiverande musik. Bodypump, Bodybalance & Dance är exempel på dessa där vi under ett kvartal har samma musik och samma koreografi övriga LesMills-klubbar i världen.
Les Mills Virtual Cycling
Spinning
- The Trip: Detta är en mer upplevelsebaserad klass där du cyklar genom en virtuell värld på en stor ledskärm. Passet är designat för att få dig att glömma bort att du tränar, med musik och miljö som är perfekt synkroniserade.
- SPRINT: Detta är ett 30-minuters högintensivt intervallträningspass på cykel. Det är kort och intensivt, och syftar till att ge snabba träningsresultat genom att pressa dina fysiska och mentala gränser.
- RPM: Ett klassiskt cykelpass där du följer en instruktör genom olika utmaningar, som att cykla i berg, och intervallträning. Musiken och koreografin uppdateras var tredje månad.Alla Virtuella pass är inte i schemat, men 5 över varje timme hålls ett träningsspass i cykelsalen. Virtuella passen är drop In, välkommen!
Passbokning
Så här gör du…
Aktuellt gruppträningsschema hittar du på ”Boka pass” på denna sida. Sedan på ”Se pass” för gruppträning.
Klicka på passet så kommer en passbeskrivning upp. Där väljer du sedan boka. Passen kan bokas tidigast tre dagar innan kl 21:00. Tex pass på fredag kan bokas från tisdag kl 21:00
Användarnamn: Din mailadress.
Lösenord: 6 första siffrorna i ditt personnummer, ex 760506.
De pass du bokat blir grönmarkerade i din vy. Avbokning sker på samma sätt senast 1 timme före start. Är det kortare tid kvar, ring oss 0660-55270 så hanterar vi det.
AQUA: Du som har Guld- eller Platinakort kan delta i vattenträning Aqua, i Paradisets varma rehab-bassäng. Du kan boka upp till tre pass per vecka och ett pass per dag. Gäller även kölista. Står du på kölista och ej kommer få plats, AVBOKA kölistan, då räknas inte den bokningen.
Bokningsapp
Goactive!
Vi kan varmt rekommendera våran bokningsapp som förenklar bokningarna.
Gör så här:
1. Ladda hem appen Goactive! i Goggle play eller App store.
2. Öppna appen och skriv in leverantörskoden 020400.
3. Vid inloggning: Fyll i din mailadress som du angivit till oss. Lösenord är förvalt sexsiffrigt födelsenummer. (Viktigt att klicka ”tillåt” vid frågan gällande platstjänst och Bluetooth).
(Fungerar det inte kan det bero på att du tidigare gjort eget lösenord. Kontakta oss på 0660-55270 så hjälper vi dig”
Senast 5 minuter innan passet startar måste du hämta ut din passbiljett som du får när du checkar in med appens nyckelsymbol. Biljetten ger dig inträde till träningspasset du bokat. Är biljetten inte uthämtad när det återstår 5 min. Kan den ges till dropin-gäst. På din biljett står vilken lokal du ska till och vilken tid passet startar. Är du osäker, fråga oss så visar vi vägen. Kom gärna i god tid om det är första gången du provar ett pass. Då hinner instruktören hjälpa dig med ev. utrustning.
Är passet fullbokat så registrerad du dig på reservlistan. Den sköts av systemet och du får ett SMS när någon avbokar sig. Vet du att du inte kommer kunna nyttja din plats och står på reservlista, boka gärna av den så någon annan får chansen.